LLEGAR A LOS 90 CON HONOR
Hay Normas que descubren formas para poseer una vida de paz y tranquilidad, esto que has buscado toda tu vida llegó.
Estas recomendaciones están llenas de sabiduría, `porque: Las Personas Ancianas son Sabias.
La Mediana Edad: comienza a los 50 años y termina a los 70.
La Edad Dorada: empieza a los 70 años y termina a los 80 años.
La Vejez: comienza a los 80 años y termina a los 90 años.
La Longevidad: empieza a los 90 años hasta el día final.
Acabo de cumplir 75 años. Increíble, teniendo en cuenta que a los 42 años me diagnosticaron una Neo de Mama.
Me hice socia de un Gimnasio.
Comencé a hacer Yoga, Kundalini, Taichi, Chikung.
Investigué la Filosofía Oriental, la Medicina Tradicional China, la Alquimia Emocional. Escribí sobre todo ello.
Descubrí los Chakras, los Mantras, los Mudras, los Bandhas.
Me impliqué en las diferentes Meditaciones y sus logros, beneficios; también en los Pranayamas, Métodos de Respiración.
Cambió mi forma de ver la vida, aunque a veces se me olvide -importante el sentido del humor para tener el honor de envejecer-. Las Personas Ancianas son Sabias.
Caminar todos los días, es aconsejable. Yo no podía, tenía los pies cavos, me operé. También padecía de Morton, me operé.
Voy cada día al Gimnasio, los 7 días de la semana. Ando en la cinta; comencé con 15 minutos, a mí particularmente me parece aburrido andar. Al menos en la cinta no tengo que volver. Ya he llegado. Esto es un punto a tener en cuenta.
Lo importante es mantener el cuerpo en movimiento con ejercicios con monitores.
Aprender Pranayamas me sirve para saber respirar en cada momento, también cuando me entristezco; aunque la mayoría de las veces se me olvide, pero enseguida escojo cual me va mejor para el enfado correspondiente. Una respiración profunda es válida. Consigo una tensión arterial normalizada sin medicamentos.
Tengo la sana costumbre, desde que se inventaron las botellas pequeñas de agua, llevar siempre una con agua en el bolso, así me mantengo hidratada, al instante, en cualquier estación del año.
Siempre he tenido problema con la dentadura, a los 9 años ya me había empastado todas las muelas; decir tengo que, desde edad temprana, he practicado una higiene bucal. Pues, bien sea por la quimio, o por lo que sea, perdí todos los dientes.
Mi sonrisa ahora es amplia y extraordinaria, rejuvenecedora, mastico de acuerdo a la circunstancia. Ahora entendí que la mente trabaja junto con la boca, me siento fantástica.
No tomo medicación, ni para dormir, practico la respiración del sueño. Se trata de ir contando, concentrara, desde el 1 hasta el 10 y volver a empezar; tiene truco, si en cualquier número piensas en otra cosa, has perdido concentración, empiezas por el 1. Y, digo yo, eso debe ser “contar ovejitas”.
No permito llamar “chisme”, “cacharro”, a algún objeto que no recuerdo el nombre, hago memoria, busco sinónimos. Mi memoria es buena, leo, escribo libros, block de Consciencia Absoluta, tomo nota de todas las tareas administrativas…
No vivo sola, pero busco la soledad, es mi gusto y ha sido aceptada.
El momento más feliz del día es cuando me voy a la cama y cierro la puerta de mi habitación. Todo queda afuera.
Paz, Tranquilidad. Lo más bonito de la vida no es el enamoramiento, es la tranquilidad. Y, como dijo Tao: la pereza no es mala. Desencadénate de los logros y disfruta de una vida ordinaria. “El desapego no es que tú no debas poseer nada; es que nada te posea a ti”. “No Hacer Nada y Todo Estará Hecho”.
Tengo Carnet de conducir recién renovado. Pero, la mayoría de las veces cojo el bus, más cómodo, no tengo que aparcarlo.
Tengo grupos de amigas, amigos. Cuando quedamos para comer, o un pica-pica, lo pasamos fenómeno, se nos olvidan los problemas. Cuando me quedo en casa, también estoy bien. Me entusiasma sentirme relajada, encontrarme con mi otra yo.
Peso 50kg. Mido 1,68 cm. Soy delgada, no estoy delgada. Me decanté por la “cultura comida”, comer sano. Fruta, kiwi cada mañana, aguacate, queso cottage, verdura, legumbres, carne blanca, pescado; comer variado.
En televisión veo alguna película o serie – no más de 2 horas-, ni escucho medios de comunicación, no me interesa las opiniones de las personas en tertulias, no quiero que contaminen mis propias ideas. Ya me entero sin querer enterarme por las redes sociales, muchos bulos. Hago Lectura, Escritura, Meditación, Práctico las Diciplinas Orientales.
Tengo acúfeno en oído desde mi enfermedad, convivo con ello, cuando hay mucho ruido en mi entorno hago una bola de papel fino y solucionado.
Ver la vida de cara, no de cruz; aumente la autoestima, imprescindible para seguir. Aprendí que la felicidad es un instante. La gente busca la felicidad y no se dan cuenta que la tienen. Buscando, buscando no perciben ese instante.
Voy aprendiendo, no dejo de hacerlo. Ahora, hablo sin filtros, con educación, sí, pero lo que quiero decir lo digo, seria. No entiendo porque a la gente le hace gracia y se ríe. Empleo mucho la ironía.
Cuando cumplí los 70 años, me pareció un peso horroroso. Me “deprmí”. Hasta que la otra yo, me dijo: “oyes que por poco no estamos aquí, alégrate y vive la vida como no te has atrevido antes, deshazte de ideas retrogradas, inventadas de otras generaciones por ti y que te han dado por buenas”.
Comprendí que la vejez no es una carga, sino una liberación, Haces y dices lo que quieres y si no les gusta, desapego. No es el final de la vida, sino el comienzo de la tranquilidad y la paz.
Es un momento en el que empezamos a ver la vida con nitidez y nos volvemos honestos con nosotros mismos. O sea, Coherencia esto es que, lo que piensas, dices y haces debe ser lo mismo; o no, a quién le importa. Decir la Verdad, aunque tenga consecuencias, ¿a quién le importa?, todo el mundo miente. Tener Respeto hacia los demás, yo me lo he ganado. Tener Integridad, pues bien, pienso que he procurado tenerla toda mi vida, así que, si ahora la voy dejando por el camino tendré: “Camino con Luminiscencia Kármica”.
Importante es: Crear Confianza, que toda la gente que te rodea pueda confiar en ti. Esto ayuda al fortalecimiento de relaciones sanas con amigos y familia. Asimismo, te permite estar tranquila. Decir la verdad es duro, a veces te complica la vida, pero, que descubran mentiras todavía es más peligroso; vivir con incertidumbre impide vivir con tranquilidad, porque: “Lo que Hayas de Encontrar te Está Esperando”.
Es el término de nuestros días, sin embargo, este término es, al mismo tiempo, el comienzo de la simplicidad; empezamos a ver la vida con claridad y nos encontramos con nuestro verdadero yo. Contentos con nosotros mismos.
Abreviando:
Vive de forma sencilla, muévete un poco cada día y sonríe más. Acepta tu Cuerpo y tu Edad con Amor y Sexo, y apreciarás la Felicidad en el instante que se produzca.
Con la edad vas adquiriendo sabiduría, por ello, “Las Personas Ancianas son Sabias”. “Cuando lo sabes todo vas y te mueres” decía una anciana tía de una compañera de trabajo.
Admira a las personas mayores que se levantan al amanecer: pescadores, gente obrera, de la agricultura, de la ganadería, a las personas que le agrada hacer viajes.
Admira a la persona que se cuida: su peinado, sus zapatos, su ropa pulcra a la moda, independiente de la edad. El aspecto personal es muy importante. Da Energía.
Admira a quienes no pierden la alegría de vivir.
Admira a aquellas personas mayores que han sabido mantenerse jóvenes, gracias a ideas renovadas que, se han deshecho de las inculcadas, gracias a que han seguido aprendiendo.
Trabaja la mente. Controla emociones: Activa la memoria con tareas diarias. Di lo que sientes, dialogando. Respira hondo cuando llegue el enfado. Rodéate de alegría para estimular el cerebro. Aprende algo nuevo para frenar el envejecimiento mental. Acepta que cambiar de opinión es de sabios. No busques fama ni aprobación externa. Valora las pertenencias, aquello que has conseguido. Pon toda la confianza en tu médico. Haz todo con calma y cuidado, con Consciencia Absoluta.
Sobre el Cuerpo y el placer: Come lo que te gusta con moderación. No te obsesiones con bajar de peso. Mejor cuídate para no subirlo. Mastica despacio la comida. Camina un poco cada día. Mantén el cuerpo en movimiento. Bebe agua con frecuencia, en conciencia, aún sin ganas. No abuses de medicamentos no prescritos por tu médico. Evita bajar la presión o el azúcar con remedios caseros, sin guía médica. Cuida el descanso y no te fuerces a dormir si no puedes. Practica la relajación con la Meditación. Necesario para la mente y las emociones.
Sobre la tranquilidad social y las relaciones personales: Aléjate de personas que no te agradan. Tóxicas, se dice ahora. Disfruta de tu soledad bien merecida, como un espacio de paz y reflexión. Escucha sin interrumpir. Pero, pide la palabra. Respeta las diferencias de opinión. Resuelve conflictos con palabras calmadas. Evita la violencia y los gritos. Practica la amabilidad cotidiana con gestos afables. Agradece y pide perdón, si fuera menester. Comparte tu tiempo con quienes aportan: “Energía, Luz, Amor, Deseo”. Ignora las críticas vacías a tus espaldas. Piensa en tu paz mental.
Se critica a un sabio y calla. Se critica a un ignorante y protesta.
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