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¿QUÉ ES COMER BIEN PARA QUE TU CUERPO SE SIENTA BIEN?
¿Sueles seguir las dietas que te muestran las revistas
de salud?
¿Te sirven para perder peso, ganar salud o mejorar tu
ansiedad?
A mí no, ¿quieres saber por qué?
Porque mi cuerpo necesita
una alimentación adecuada a sus necesidades que seguramente no sean las tuyas,
en mi caso a consecuencia de algunas intolerancias y alergias.
Alimentarnos no solo es
comer alimentos que nos gustan, que tienen buen sabor y que se han consumido
toda la vida, alimentarnos es aportar a nuestro cuerpo todos los nutrientes
necesarios para su buen mantenimiento, pero al igual que nuestro coche, no
todos necesitamos el mismo combustible ni el mismo mantenimiento.
El ejemplo más claro es
la persona que sufre estreñimiento crónico aun siguiendo una dieta rica en
fruta, verdura, fibra, legumbres….
¿Y
si ahí radica el problema?
·
Si sufres gases todos los días,
estreñimiento diario y malestar digestivo debes revisar tu dieta, puedes sufrir
problemas de mala absorción de la fructosa y muchos de los alimentos
mencionados son ricos en ella. Esta intolerancia es la responsable de que tu
intestino se encuentra muy inflamado y no pueda funcionar correctamente.
·
No puedes beber leche ni comer queso,
aunque sea sin lactosa, ¿por qué pasa esto? La respuesta puede estar en la
caseína de la leche, incluso de la carne de vaca.
Como puedes ver comer de
forma adecuada a tus necesidades no es seguir una dieta mediterránea, incluir
todos los días lácteos, frutas, verduras, carnes y pescados o huevos o seguir
la dieta de moda, hay miles de personas que al seguir estas pautas dietéticas
empeoran los síntomas de la enfermedad que querían curar.
Lo importante es conocer,
entender y escuchar a tu cuerpo y a partir de ahí comer como realmente él
necesita.
Y si escuchas y entiendes
cómo debes comer para sentirte sano y sentir tu cuerpo equilibrado, podrás
conseguir equilibrio físico y mental, stop a los atracones y aumento de la
energía.
Y
hablando de energía
Hay personas que
necesitan hacer deporte para calmar la cabeza y poder relajarse, pero también
en este caso cada persona necesita una clase de deporte que puede ir desde yoga
a runing y hacen el mismo efecto relajante (ahí aparecen los distintos tipos de
sangre O, A, B, AB y su ascendente familiar), es muy curiosa la relación entre
tu grupo sanguíneo y tus necesidades en deporte y dieta, de eso hablaremos otro
día.
Si necesitas entender por qué siguiendo una dieta saludable no consigues tus metas, PREGÚNTAME.
Puedes ver recetas y consejos
sobre salud en mi web y mis redes sociales.
www.nutricionmaribelortells.com
@nutricionmaribelortells en
Instagram
Maribel Ortells Badenes es Coach de Salud, Dietista, Auxiliar de clínica, Emprendedora, Blogger e Investigadora de la vida y la salud. Ha publicado varios libros de nutrición aplicada a la prevención y tratamiento de la salud a través de la alimentación. Su interés por la Fibromialgia empezó cuando le diagnosticaron la enfermedad a su hija con 11 años, y junto a su familia, vivió el famoso “tiene que aprender a vivir con los síntomas”. Cuenta con más de 16 años de experiencia tratando a clientes que han sido diagnosticados con Fibromialgia, a nivel Internacional. Está formada como Nutricionista y Dietista en la Escuela Censana de Barcelona y Auxiliar de Clínica formada en Cruz Roja.
www.nutricionmaribelortells.com
Muy bien, Maribel.
ResponderEliminarEstoy totalmente de acuerdo con tu artículo.
Quiero agradecer a la Sra. Maribel Ortells de profesión, en enfermera escritora y consejera de salud, que hace años tuve la oportunidad de conocerla en Facebook, agradezco la entrevista que pude efectuarle hace tiempo de hacerle en la emisora on-line Radio Ciutat de Valls, aproveche para invitarla a colaborar en la revista ATMAN, con el permiso del director Sr. Rafael Armando Rivera, colabora trimestralmente con sus artículos que son muy buenos con consejos para mejorar nuestra salud y habla también un tema que domina mucho sobre la fibromialgia, es de los artículos mas leídos y con mas seguidores de la revista ATMAN, le doy las gracias por sus grandes artículos, para mejorar la salud de todos los lectores y de todos sus seguidores, en su perfil de Facebook pueden ver sus libros que se pueden comprar por Amazon, con los consejos de los libros sin duda podemos mejorar nuestra salud, muchas gracias Mari Bel, esperamos cada tres meses tus artículos.
ResponderEliminarQuiero agradecer a la Sra. Maribel Ortells de profesión, en enfermera escritora y consejera de salud, que hace años tuve la oportunidad de conocerla en Facebook, agradezco la entrevista que pude efectuarle hace tiempo de hacerle en la emisora on-line Radio Ciutat de Valls, aproveche para invitarla a colaborar en la revista ATMAN, con el permiso del director Sr. Rafael Armando Rivera, colabora trimestralmente con sus artículos que son muy buenos con consejos para mejorar nuestra salud y habla también un tema que domina mucho sobre la fibromialgia, es de los artículos mas leídos y con mas seguidores de la revista ATMAN, le doy las gracias por sus grandes artículos, para mejorar la salud de todos los lectores y de todos sus seguidores, en su perfil de Facebook pueden ver sus libros que se pueden comprar por Amazon, con los consejos de los libros sin duda podemos mejorar nuestra salud, muchas gracias Mari Bel, esperamos cada tres meses tus artículos.
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